label_szabadsag
Magunkról | Kapcsolat | Munkatársak
Hu Ro En
Napirenden Kult-Túra Vélemény Körkép Sport Mozaik Hirdetés/Reklám Opera EU-világ Életmód Bulvár Művelődés Campus
Számítástechnika Gazdaság Állatbarát Egészségügy Riport Decibel Motorház Tudomány Totyogó Bonifácz Élő emlékezet Világjáró
Archívum

Cikkek [Újság]| Cikkek [Web]| Gyorshírek| Az Ön híre| 2007. november 5. előtt| Digitalizált archívum

« vissza

2015. május 04.
Milyen ételeket fogyasszak, ha karcsú akarok maradni?




Az évek előrehaladtával bizonyos ételeket egyre kevésbé tolerál a szervezet, fogyasztásukkal szép lassacskán megjelennek tested bizonyos pontjain a zsírpárnácskák, és a súlyod egyre gyarapszik.


Az ételek kombinációja önmagában is segíthet karcsúságod megtartásában. Tanulmányok igazolják, a hús krumplival, rizzsel fogyasztva súlygyarapodást idézhet elő, ugyanakkor zöldségkörettel inkább a fogyást segítik. Mindez azért is lehetséges, mert az életkor előrehaladtával az anyagcsere lassul, megváltozik az izom és a zsír mennyisége a testben. Szakemberek szerint 45 év felett napi 200 kalóriával kevesebbet kellene fogyasztanod ugyanazon étrend, életmód mellett.

Karcsúságod megtartása érdekében fogyassz minél több joghurtot, tengeri halat, rákot, csirkét a bőre nélkül, diót, zöldséget, melyek hozzájárulnak a testsúly csökkentéséhez, megtartásához. Ugyanakkor érdemes kerülni a finomított lisztet és cukrot, keményítőt tartalmazó ételeket, mint a fehér kenyér és péksütemények, krumpli, az édességek. A vörös húsok szintén hozzájárulhatnak a súly gyarapodásához.

A tejtermékek fogyasztásáról nem állapították meg egyértelműen, hogy hízást okoznak, vagy inkább a fogyáshoz járulnak hozzá. Bizonyított tény, hogy azok az ételek, amelyek szénhidráttartalma, illetve a glikémiás indexe magas, gyorsan megemelik a vércukorszintet, így hozzájárulhatnak a hízáshoz. Ugyanakkor a vörös húsokat zöldséggel fogyasztva nem feltétlenül kell tartanod a súlygyarapodástól, sőt ez a kombináció a fogyásban is segíthet. (4)







Az Ön híre
Mihálik András könyvbemutatója
...
Hír feltöltéséhez kérjük, jelentkezzen be itt.
 Az összes ÖN híre  



Legutóbbi hozzászólások
A legutóbbi öt hozzászólás.
  • Arnika: YESSS!
  • arnika: Eso utan koponyeg... negy ev alatt nem volt ido lepni? Szep lassan, egyenkent ki...
  • Bela: Szuper az ujsag cikk.En a Tokoz negyedben szulettem es csak a nagy szuloktol hal...
  • Iczig: nem igazan erdekel....
  • B.Gy: ezt érdemes minden kolozsvárinak elolvasnia:
    Jeszenszky Géza...

Kommentálható tartalmak
A legutóbbi öt kommentálható tartalom.
Te is tudod a helyes válaszokat! Vagy vannak fejtörő kérdéseid?
Ingyenes, magyar nyelvű kvízverseny a Bulgakovban
VIDEÓ - Kolozsváron tartottak bemutatót a Sztánai Lovasok
FOTÓRIPORT - Ismét kvízverseny a Bulgakovban, ismét agymozgató kérdések…
VIDEÓINTERJÚ - 27. Tusványos: Melyik mértékű bérszakadék esetében már nem kecseg...
VIDEÓRIPORT - Lóháton, nomád stílusban Porolissum meghódítására
 Az összes kommentálható tartalom  

Szavazógép
Önt zavarta az Untold feszivál zaja?
Ittam két sört, betettem a füldögót, aludtam
Igen, nagyon hangos volt a zene
Nem zavart
Eddigi szavazatok száma:553
Korábbiak  

Legolvasottabb tartalom
Az elmúlt 3 nap legolvasottabb tartalmai.



Üzenőfal
Üzenetének elküldésére kérjük, jelentkezzen be.

Reklámajánlat
Apróhirdetési díjszabások (letöltés)
Tarife pentru marea reclama (în varianta tipărită a ziarului) (letöltés)
Reklámdíjszabás - a nyomtatott újságban (letöltés)
Tarife la mica publicitate (varianta tiparita) (letöltés)
Politikai reklámdíjszabás (letöltés)
Reclama politica (letöltés)
Advertising prices (letöltés)

Legutóbb regisztráltak
Üdvözöljük legutóbb regisztrált tagjainkat: ssandorr, kiseniko, Kszaniszlo, Cosmetic Plant, 64petrik.
Regisztrált tagok száma: 4095.
 Regisztráció  

On-line felhasználók
Regisztrált: 0
Vendég: 1725
Bejelentkezett felhasználók:
Impresszum Adatvédelem Software development by Codespring. Web hosting by Codespring.
Támogatók:
Communitas Alapítvány Communitas Alapítvány
Hungarian Human Rights Foundation Magyar Emberi Jogok Alapítvány - Hungarian Human Rights Foundation (HHRF - New York).
Bethlen Gábor Alap Bethlen Gábor Alap